Du har det. Inom dig.

Foto: Breath of Optimism



That which you are seeking
is not outside.
It's inside.

The love, nourishment, recognition and permission to be you.

Needs to be given by you, to you.

That which you are seeking
is not outside.
It's inside.

Your gift lies there waiting for you
if you only be still, for a moment, and listen.

Bloggen behövde lite näring nu igen kände jag och lånar den här gången, precis som en gång tidigare, min vän Helen Larssons ord.

Helen håller precis som jag på med yoga, som för mig är ett väldigt bra sätt att hitta det där som finns inuti. Ibland är det ju inte så lätt att känna för att det är så mycket runt omkring som distraherar hela tiden. Om yoga inte är din grej, låna bara tre små grejer från den:

1. Sätt eller lägg dig bekvämt på en ostörd plats.

2. Slut ögonen. 

3. Andas lugnt och djupt (och bara känn dig själv).

Jag tycker mig för övrigt se tecken på små små förändringar mot behov av en större andlighet i vår värld.

Detta med andlighet tror jag är fundamentalt för all läkning. Den enskilda människans såväl som mänsklighetens och jordens. Om du inte tror på Gud kanske du tror på vetenskapen. Och då tror du kanske på att det finns energi. Det du kallar energi och livskraft, kanske jag kallar Gud eller Universum. Oavsett hur vi benämner vår värld och funderar kring dess uppkomst och fortlevnad är dessa två företeelser (”Gud” respektive ”vetenskapen”) intimt sammanflätande. 

Tidigare försökte vi komma underfund med huruvida det är arvet eller miljön som styr hur vi utvecklas, men numera vet vi att det är en ständig växelverkan mellan dessa båda. Det ena påverkar det andra och vice versa. Vi vet att hjärnan är plastisk och att nya nervbanor kan skapas (precis som gamla kan försvagas och försvinna). Precis så tror jag att är det med Gud / Universum och vetenskapen också. Eller okej: "energin" och vetenskapen om det känns bättre för dig än begreppet Gud (full respekt för det i så fall). Det är inte antingen eller. Det är både och.
Och du har det inom dig.

Let the Sun shine in...

Universums hjärta fortsätter att pulsera trots att våren dröjer...

Femina.se publicerade genom Ida Gustafsson en artikel den 8 mars (internationella kvinnodagen för er som råkat missa detta viktiga datum) som berättar om en film, som det norska fackförbundet Finansförbundet gjort. Ida presenterar filmen med orden:

"Vad är det dessa barn har förstått som din chef inte fattat?"

Kvinnor Kan. - Visst. Tillräckligt många i alla fall. En del snubbar också.
Förmodligen tillräckligt många. Faktiskt. 

And the war is over if you want it.

Men de som verkligen kan är: Barnen. The kids are alright.

Kolla in det här, så fattar du vad jag menar: 

När du känner att du fastnat...

När du känner att du fastnat med något problem i livet och söker förändring:

Fråga dig då inte så mycket vad problemet är. Då trasslar du lätt bara in dig än mer.
Hjärnan börjar nämligen lätt loopa och det är stor risk att det blir mer av samma samma.
(Nästan alla människor gör det, så klandra dig inte om det  händer)

Fråga dig istället:

- Vad är det jag vill? 
(Faktum är att förvånansvärt få människor verkligen ställer sig den frågan på allvar)

Och nu en viktig pryl att  komma ihåg när du försöker svara på den frågan:

Formulera dig alltid positivt!

 (Då har din hjärna lättare att förstå och samarbeta för att skapa förändring, eftersom den inte riktigt kopplar negationer och det lilla ordet "inte" misstolkas därför)

 Ledarskapscoachen B. Clapham jämför med en sökmotor och skriver:

"Om du går in på en sökmotor och skriver 'Jag vill ha semester i Toscana' så får du 1000-tals träffar med underbara semestertips i Toscana. (- - -) Gissa vad som händer om du istället skriver 'Jag vill inte ha semester i Toscana'? Sökmotorn kommer att ge dig 1000-tals träffar med underbara semestertips i Toscana. (- - -) Det är fascinerande att vår hjärna arbetar på precis samma sätt. (- - -) Istället för att tänka 'Jag vill inte känna mig panikslagen när jag talar inför en grupp' - vilket tolkas av hjärnan som 'Jag vill känna mig panikslagen när jag talar inför en grupp' (- - -) så tänk: 'Jag vill känna mig tryggare med att tala inför en grupp" (min fria översättning)

När du hittat svaret på denna angelägna fråga (låt det gärna ta lite tid) är det dags för fråga nummer två:

-  Vad kommer att vara annorlunda när jag kan/har detta?

För att stämma av att du är inne på rätt spår liksom och känna efter vad det skulle betyda för dig att ha eller kunna just detta. Ju mer konkret du kan formulera dig desto bättre. Du kommer att lyckas lösa ditt problem. Vad det än må vara.


Och kära medmänniska, kom för all del ihåg detta:

"There should be no boundaries to human endeavor.  We are all different. However bad life may seem, there is always something you can do, and succeed at. While there's life, there is hope."                                

Stephen Hawking

Vila i frid.

Älskade neuroner.

Delar med mig av min vän Helen Larssons ord.

För att hon har så rätt.

Helt
enkelt.

Foto: ihomefitness.com

Do you jump high
at the slightest sound

Do you feel like you should be able to relax
but you can’t

Do you beat yourself up
because of how you feel

It’s ok
It’s not you
It’s your nervous system
Your brain

What once was a saviour
is now a problem

What once helped you endure
heart-breaking circumstances
is now a saboteur

Sweet soul,
have patience
It can be reversed
It takes time
but it’s possible

Give yourself experiences
of safety
softness
security
joy
playfulness
ease
communion

The brain
The nervous system
can be rewired

With time
And much love
and care

Kärlek. Respekt. Svårare än så är det inte.

Dags för lite själslig näring på bloggen.
Helt enkelt.


Tar fantastiska Valarie Kaur till hjälp.
Hon säger det så bra.

(klicka här:) Resistance is not enough.

Lyssna

Detalj ur konstverket "Avtryck " av Eva Ziggy Berglund vid Hornstull. 
Foto: Lo Tamborini

Kärlekens kraft

att lyssna
på varandra

att upptäcka
att du är den andre
att vi alla är
här

tillsammans

för att göra världen lite bättre.

Medan universums hjärta pulserar

Medan universums hjärta pulserar
slirar vi fram
med försiktiga steg
över det hala underlaget.

Vi behöver stödja oss
mot varandra
och aldrig tappa tron
på kärlekens kraft.